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「朝5分」で健康になりなさい! ＆ プレゼントのお知らせ

イシハラクリニック院長・石原結實氏の健康法に関する書籍です。アスコム様より献本いただきました。ありがとうございました。

「朝5分」で健康になりなさい! アスコム 2009-09-01 売り上げランキング : 162479 Amazonで詳しく見る by G-Tools

本書は、タイトルの「朝5分」とあるように、

• 起床前30秒
• 起きてから60秒
• 次の120秒
• 最後の90秒

と、5分を4つのステージに分けて、それぞれのステージで行なう効果的な健康法を紹介しています。

その中でも、

• 簡単なアイソメトリック運動
• すり下ろしたショウガを入れた「生姜紅茶」

を生活習慣に取り入れることで「体の冷え」や「過食」を取り除き、体の中から健康にしていくことなどが記されています。興味のある方はご一読ください。

書籍プレゼントのお知らせ

プレゼント企画終了致しました。たくさんのご応募ありがとうございました！

アスコム社様より「本書を当ブログ読者の先着3名様にプレゼント致します」という連絡をいただいてますので、本書を希望される方は、このブログの「お問い合わせ」のページから、

「「朝5分」で健康になりなさい!」を希望します

という風な内容を記入してお送りください。メールをいただいた方から先着3名様に、アスコム社の担当者様より折り返しメールにて連絡してもらうように手配致します。なお、当選者の発表は当ブログでは行ないませんので予めご容赦ください。